My a krása

Na základní škole jsem platila spíše za ošklivku. Ani nevím, proč jsem si to vysloužila, když jsem byla docela štíhlá a měla jsem dlouhé rovné hnědé vlasy. Vždycky jsem si myslela, že když je člověk štíhlý a má dlouhé vlasy, že bude patřit mezi tu hezčí skupinu. Jenomže to byl pravý opak. Já jsem totiž měla mezi předními zuby opravdu velikou mezeru. A určitě to bylo kvůli tomu, jinak si to nedokáži vysvětlit. Vážně si to nedokáži představit. Tak v čem tkví ta pravá krása? Já jsem totiž netrpěla ani na žádné akné. Sice ano, přiznávám, že jsem měla takový větší nos, ale že bych byla ošklivá kvůli tomu?

Krása je různá.

Já jsem vždycky měla za to, že každý člověk vypadá tak jak vypadá a vůbec nezáleží na tom, jak má velký nos anebo jaké má zuby. Kdybych je třeba měla úplně křivé a zkažené, tak neřeknu, že jsem ošklivá. Protože škaredé nezdravé zuby se mi také vůbec nelíbí. A kdyby tohle byl můj případ, tak s tím něco samozřejmě dělám. A opravdu bych nesnesla, abych měla zkažené a škaredé zuby. Styděla bych se sama před sebou, takže jsem si řekla, že nejlepší bude, když potom v dospělosti půjdu asi na plastickou operaci. A jak jsem řekla, tak jsem také udělala. Tak když mi bylo dvacet let, tak jsem měla našetřené peníze, abych si udělala rhinoplastiku.

Každá chce být krásná.

Byla jsem opravdu ráda a překvapená, kdy se celá operace povedl a už i sobě jsem si připadala více krásná. I když předtím jsem si také nepřipadala ošklivá, ale uznávám, že s menším nosem jsem vypadala o dost lépe. Moje maminka mi to ze začátku rozmlouvala, ale když zjistila, že jsem více šťastná a mám větší sebevědomí po plastické operaci, tak mi potom dala za pravdu. A někdy krása prostě ani nemůže být přirozená. A jak krásu vnímáte vy? Je pro vás vaše krása důležitá nebo si žijete tak podle sebe a nehledíte na názory druhých? Někdo na to hodně dá. 

Jak na lepší vztah mezi všemi

V dnešní době jsou vztahy velmi špatné. Ptáte se proč? Každý člověk si jde po svém a nikoho nic nezajímá. To je to nejhorší, co se ve vztahu může stát. Proto bychom se měly zamyslet nad tím, jak si vztah s partnerem anebo s rodinou více zpříjemnit. Měly bychom se snažit více pomáhat jeden druhému a snažit se více chápat některé věci, které jsou pro nás důležité. Občas by bylo dobré i někam vyrazit, ať už se jedná o restauraci nebo jet někam na výlet, protože když budeme pořád doma a jen si nadávat, tak to si vztahy nevylepšíme. Takže takový výlet nás rozhodně navnadí lepší atmosférou.

Žena

Buďme k sobě i více upřímní, protože i to je pro budování vztahu rozhodně příjemnější, než jen když budeme pořád něco svému partnerovi, partnerce, rodině, přátelům nalhávat. Takže upřímnost a důvěra je vždy na prvním místě, když si chceme vybudovat lepší vztah. Když tohle dělat nebudeme, tak vždy budeme stát na mrtvém bodě a nikdy nám žádný vztah fungovat nebude. Dnešní doba je skutečně taková, že nikdo nechce nic od nikoho poslouchat a každý si jde po svým, ale nemělo by to tak být, protože je to velká škoda. Zkusme se více i nad sebou zamyslet a najít řešení, která by nám mohla pomoci pro lepší vztah. Každý člověk žije jinak, a každý z nás má jiné priority v životě, každý má jiné cíle, jiné myšlení, plány. Ale i tak bychom se všichni k sobě měly chovat vždy hezky a naslouchat tomu druhému, protože nic tím nepokazíme v životě.

Výlet

Není to jednoduché, ale když se chce, tak je možné všechno. Zkusme třeba i koupit někomu blízkému dárek, který by ho mohl potěšit, jen tak pro radost, protože i tohle je pro zlepšení vztahu. Radost je také důležitá, když ji někomu druhému uděláme, proto se snažme zamyslet nad tím co má náš blízký rád, pak už jen zbývá to takhle přesně učinit. Nic neoddalujme a snažme se vše napravovat a naslouchat druhému. Mít blízké přátelé s dobrým vztahem je pro nás to nejlepší co nás v životě mohlo potkat. Míň se hádejme, a dělejme si mnohem víc radostí, protože toho nebudeme nikdy litovat.

Jak často je skutečně vhodné přístroje vyměňovat za nové?


V každé domácnosti najdeme spoustu nejrůznÄ›jších přístrojů a zařízení různého stáří. U každého z nich vÅ¡ak platí, že je dobré je vÄas vymÄ›nit za nové. To se vÅ¡ak sice lehko Å™ekne, pravdou vÅ¡ak je, že v dneÅ¡ní dobÄ› pÅ™ekotného technologického rozvoje není tak jednoduché urÄit, kdy vhodná doba pro výmÄ›nu nastala. PÅ™esto se můžeme dívat po nÄ›kolika znacích.

 

Tím asi nejdůležitÄ›jším je funkÄnost. Pokud přístroj stále pracuje tak, jak má, a odvádí dobrou službu, nejspíše není prozatím důvod se jej zbavovat. Naproti tomu pokud Äasto nefunguje, případnÄ› jsou s ním jiné problémy, pak je vhodná doba zaÄít o výmÄ›nÄ› uvažovat.

 

moderní přístroje

 

Svou roli hraje také kompatibilita, zvláště v dnešní době, kdy jsou mnohé přístroje propojené. Ty totiž mnohdy vyžadují připojení na wi-fi signál nejnovější generace, aby dobře fungovaly, a to ty staré z pochopitelných důvodů nemají.

 

ZapoÄítat sem musíme také provozní a údržbové náklady. Pokud například náš přístroj spotÅ™ebovává hodnÄ› proudu, mnohem více než jeho modernÄ›jší varianta, pak asi není Å¡patný nápad jej vymÄ›nit. JistÄ›, koupÄ› nového stroje nás bude nÄ›co stát, avÅ¡ak náklady se nám brzy vrátí, zvláštÄ› pÅ™i dneÅ¡ních cenách elektÅ™iny.

 

elektrický vysavaÄ

 

Stáří, jakkoliv by se mohlo zdát, že hraje nejdůležitÄ›jší roli, ve skuteÄnosti nemá na funkÄnost příliÅ¡ velký vliv. NÄ›které nové přístroje se mohou porouchat a zastarat velmi brzy, zatímco jiné, mnohem starší, si svou funkÄnost stále drží. Proto není doba, kdy jsme jej koupili, až tak důležitá.

 

PÅ™i tom vÅ¡em bychom vÅ¡ak nemÄ›li zapomenout na jedno hlavní heslo – neplýtvat. To mimo jiné také znamená zbyteÄnÄ› nevyměňovat přístroje, pokud nám jeÅ¡tÄ› dobÅ™e slouží, jen proto, že je na trhu jejich modernÄ›jší varianta. JistÄ›, výrobci se nás snaží pÅ™esvÄ›dÄit, že je to správné, avÅ¡ak ti chtÄ›jí hlavnÄ› vydÄ›lat co nejvíce penÄ›z.

 

Proto bychom se měli řídit především vlastním rozumem. Peněz totiž není nazbyt, a utrácet je za něco, co nepotřebujeme, rozhodně není ideální.

Znáte svůj fototyp pokožky?

V časopisech a na sociálních sítích se začínají objevovat reklamy na opalovací kosmetiku. A je to dobře. Sluneční paprsky mohou poškodit pokožku a v krajním případě způsobit i rakovinu pokožky. S tolik oblíbeným chytáním bronzu tedy opatrně. Chápeme, že snědá pokožka je sexy, ale zdraví je přednější.

Občas vás napadá, proč se sousedka vždy tak hezky opálí, kdežto vy jdete do barvy zralého rajčete? Může za to fototyp pokožky. V Evropě rozlišujeme 4 fototypy a obvykle platí, že čím má člověk světlejší pokožku, vlasy a oči, tím je číslo fototypu nižší.

Ve světe se fototypy rozlišují v 6 druzích.

Za to, jak reagujeme na slunce může pigmentace pokožky. Tu způsobuje barvivo melanin. 

žena

Fototyp číslo I

Jsou to lidé s velmi světlou citlivou pletí a pihami. Vlasy bývají zrzavé a oči velmi světlé. Doporučená doba opalování je pouze 5-10minut. Opalovací faktor (SPF) je vodný 50.

Fototyp číslo II

Jsou to lidé se světlou pletí, občas s pihami a blonďatými až světle hnědými vlasy. Pokožka po slunění většinou zrudne a málokdy přejde do snědé barvy. Doporučená doba opalování je 10-20 minut. Opalovací faktor (SPF) je vhodný 30-40.

Fototyp číslo III

Jsou to lidé s normální pokožkou bez pih a bez přehnané citlivosti. Pleť je přirozeně světle hnědá, vlasy taktéž a oči hnědé či šedé. Pokožka se většinou nespálí a po slunění chytne bronzový odstín. Doporučená doba slunění je 20-30 minut. Opalovací kosmetika se doporučuje s faktorem (SPF) 10-20.

léto

Fototyp číslo IV

Jsou to lidé, kteří se dobře opalují. Málokdy se spálí a jejich pokožka chytne rychle hnědou barvu. Pleť je hnědá až olivová s tmavě hnědými vlasy a očima. Odborníci doporučují pobyt na slunci až 45 minut. I když se tato skupina dobře opaluje i zde je na místě používání ochranného faktoru (SPF). Ten by měl být 5-10. 

Tip: chraňte svou pokožku i zevnitř a dopujte se potravinami obsahující antioxidanty

Proč jsou auta bezpečnější než motorky


Dopravní nehody bohužel nejsou na naÅ¡ich silnicích niÄím příliÅ¡ výjimeÄným. Zajímavý vÅ¡ak je podíl dopravních prostÅ™edků. Zjistíme totiž, že v pÅ™epoÄtu je mnohem pravdÄ›podobnÄ›jší nehoda na motocyklu, než v osobním automobilu. Navíc i následky zde Äasto bývají mnohem vážnÄ›jší.

 

To má hned nÄ›kolik důvodů. Tím prvním je nepozornost a příliÅ¡né sebevÄ›domí Å™idiÄů. Ti si totiž Äasto věří, že se s menší motorkou protáhnou i menšími mezerami. Bohužel na to Äasto doplatí. Pamatujme, že i pro motorkáře platí dopravní pÅ™edpisy, vÄetnÄ› tÄ›ch o pÅ™edjíždÄ›ní.

 

nehoda motorky a osobního automobilu

 

Dále je to nedodržování maximální povolené rychlosti. PrávÄ› lidé na motorkách je mnohem ÄastÄ›ji pÅ™ekraÄují, a to i na nepÅ™ehledných úsecích. ÄŒasto se pak stane, že nestihnou dostateÄnÄ› rychle zareagovat na neÄekanou situaci, například když se v zatáÄce objeví automobil. Následky pak na sebe nenechají dlouho Äekat.

 

V neposlední Å™adÄ› je zde fakt, že motorka je, coby dvoukolové vozidlo, již ze své podstaty mnohem ménÄ› stabilní než auto. Pokud ji Å™idiÄ pÅ™estane vyvažovat, snadno dojde k pádu. A právÄ› zde mnoho pÅ™edevším zaÄáteÄníků své schopnosti pÅ™eceňuje. Pokud se pak spojí vÅ¡echny tÅ™i výše uvedené vÄ›ci, není divu, že motorkáři bourají tak Äasto.

 

klasická motorka

 

Také je nutné si uvÄ›domit, že zatímco auto nabízí v případÄ› nárazu alespoň nÄ›jakou ochranu, zvláštÄ› když zapoÄítáme bezpeÄnostní prvky jako pás Äi airbagy, které v případÄ› nehody mohou následky znaÄnÄ› zmírnit, u motorky nic takového neexistuje, ba naopak. JistÄ›, je povinnost nosit helmu, avÅ¡ak ani ta nás tak dobÅ™e neochrání.

 

PrávÄ› z tÄ›chto důvodů by motorkáři mÄ›li být na silnici mnohem opatrnÄ›jší, než ti, kteří řídí osobní automobil. Bohužel, v souÄasnosti je tomu pÅ™esnÄ› naopak, se vÅ¡emi negativními důsledky, které to pÅ™ináší. Kvůli tomu tak Äasto zbyteÄnÄ› vyhasnou mladé životy.

 

RozhodnÄ› by tedy neuÅ¡kodilo, aby se rozšířilo povÄ›domí o tomto problému a zaÄala se v tomto smÄ›ru dÄ›lat nÄ›jaká kampaň. JistÄ›, nepomohlo by to zcela, avÅ¡ak nÄ›jaké životy by to jistÄ› zachránilo.

Zábava s dětmi o prázdninách

Kdy jindy, než o prázdninách, je možné vyrazit do Velkých Karlovic a užít si nejen nádhernou přírodu, ale i projít Kulíškovou naučnou stezkou. Která jak rodičům, tak dětem poskytne pravou letní zábavu. Na tří kilometrové trase, kterou zvládnou projít i menší děti, je připraveno množství překvapení i poučení zároveň. Na provázejících tabulích, doplněných množstvím zábavných prvků, jsou vyobrazeny zajímavosti o chráněných zvířatech, které v tomto regionu kdy žila. A především děti školou povinné tu najdou i mnohé informace, které se v učebnicích nalézt nedají. Stejně tak vítána je možnost krmení oveček, které se tu v ohradách od jara do podzimu pasou.

Na stezce

Hledat poklad cestou k rozhledně v Miloňové se rovněž může vydat celá rodina. A strávit tak zábavný den v Resortu Valachy. Ve kterém je na šesti kilometrové trase připravena dobrodružná cesta. Stačí si jenom na výchozím místě, v recepci hotelu Galík, vyzvednout tištěné instrukce. A vyrazit. Plněním úkolů, které jsou rozmístěny na deseti stanovištích a správnými odpověďmi  lze dosáhnout potřebného množství čísel a tím dosáhnout finálního kódu. Kterým si v cíli lze společně otevřít kýženou schránku s pokladem. Po návratu čeká výletníky v místní restauraci bohatá nabídka krajových specialit. Čímž lze prázdninový den příjemně zakončit ke spokojenosti všech rodinných příslušníků.

Zábava na hřišti

Pokud se během prázdnin chystáte s dětmi vyzkoušet něco nového, Golfové hřiště Horal bude to pravé místo k návštěvě. Letní program Golf pro každého už ve svém názvu dává na vědomí, že zahrát si  mohou všichni. Hned při úvodní procházce po golfovém hřišti si zábavy užijete více než dost. I když to tak nevypadá, naučit se správně držet v ruce golfovou hůl není pro každého samozřejmostí. Po nezbytném proškolení a vyzkoušení základních úderů nastává čas k samotné hře. Která v počátku probíhá zábavnou formou, aby i děti tyto základy zvládly. Protože často se stává, že tímto prázdninovým počinem jsou položeny základy celoživotní sportovní aktivitě.   

Techničtí pomocníci


Polohovací elektrická postel se stala nezbytným vybavením pro všechny, kterým se nevyhnuly zdravotní problémy s pohybovým aparátem. A klasická postel jim neumožňuje samostatnou rekonvalescenci. Polohovatelné lůžko je tvořeno kovovým drátěným roštem, připevněným v pevném dřevěném rámu. Vybrat si do něj vhodnou matraci by v současné době nemělo být problémem. Ovladačem, vybaveném mnoha funkcemi, které umožní pacientům volbu toho nepříhodnějšího nastavení, lze měnit polohu těla během dne tolikrát, kolikrát je zapotřebí. Ve výbavě této postele je i odnímatelná bočnice, která zamezí pádu a hrazda, kterou je možné využít při nemožnost ovládnutí obou rukou současně. V případě, že je postižení natolik závažné, že se do postele nedostane pacient sám, je ideálním pomocníkem elektrický zvedák.

Na výletě

Flexibilní kovové rameno dokáže zvednout osobu přímo ze země. Nášlapná brzda zaručuje jeho stabilitu a čtyři pojezdová kolečka a závěsná plachtová sedačka umožní bezpečný a přitom komfortní transport. Hlídat je potřeba jenom baterii, která je potřeba dobíjet přibližně po dvaceti zvedacích cyklech. Velkou výhodou je snadná manipulace, kterou v krátkém čase zvládne každý sám. Invalidní vozíky se rovněž ve svém vývoji posunuly díky technickému vybavení dál. Všichni, kteří jeho služby, vzhledem ke svému postižení potřebují, dají za pravdu, že elektrické jsou oproti mechanickým nejen méně namáhavé.

Polohovací postel

Ale umožňují běžný pohyb nejen doma, ale i v nejbližším okolí. Beze strachu, že na zpáteční cestu už nebudou mít dostatek fyzických sil. Díky výkonu elektrických invalidních vozíků, které jsou vybaveny silnou baterii, je dlouhá dojezdnost. A mnozí ho používají i na nákupy v obchodních centrech. Která jsou převážně bezbariérová. Na jízdu po městě jsou optimálním řešením vozíky tříkolové či čtyřkolové. Připomínající skútr. Vybaveny bývají předním košíkem, do kterého je možné umístit zavazadlo. Či nákup. A dojet se ním dá na jedno nabití až do dvacet kilometrů vzdáleného místa.

Umíte správně pečovat o vlasy během léta? Nezapomínejte si své vlasy hýčkat!

V létě se staráme jinak o svou pokožku, používáme ochranné krémy a snažíme se krýt před sluncem. Často ale zapomínáme na speciální péči o vlasy. 

Umíte správně pečovat o vlasy během léta? Nezapomínejte si své vlasy hýčkat! 

Vlasy jsou v létě stejně namáhány jako například pokožka. Vlivem slunečních paprsků, ale i působením vody s obsahem chloru nebo soli, jsou naše vlasy několikanásobně více namáhány, než kdykoliv jindy během roku. Pokud se pravidelně koupete v bazénu nebo přijedete z dovolené od moře, jistě si ihned všimnete toho, jak se vaše vlasy změnily. Pokud je ale nechcete mít suché či roztřepené, je potřeba s tím něco udělat. Správnou péčí si vlasy zachráníte a pomůžete jim, aby byly silnější a mnohem krásnější. Jak na to a na co se nejvíce musíte zaměřit? 

rozpuštěné vlasy

Pozor na sluníčko, umí dělat divy 

Před UV zářením je třeba chránit nejen například pokožku, ale i právě vlasy. Sluníčko a jeho paprsky totiž vlasy hodně vysušují a tedy oslabují, výsledkem mohou být lámavější vlasy, které jsou jakoby bez života a samozřejmě pak i celková péče o ně mnohem náročnější. Nenechte si proto vlasy sluníčkem zničit a hned před létem se vybavte speciálními přípravky. I vlasová kosmetika nabízí řadu možností, jak vlasy chránit, jak je oživit a uzdravit. Skvělé jsou speciální šampony, které v létě můžete využít i k tomu, abyste z vlasů lépe dostaly zbytky chloru, soli a třeba i písku z pláže a prachu. Letní vlasová kosmetika by měla obsahovat kromě kvalitního vyživujícího a ochranného šamponu i masku na vlasy a skvělé jsou i spreje, které vlasy chrání před teplem, chlorem či solí. Sprej na vlasy totiž můžete použít kdykoliv a navíc nemusíte pak vlasy oplachovat. 

koupání v bazénu

Barvíte si vlasy? V létě s barvením počkejte! 

Nejlepší, co můžete udělat, je, zajít si ještě před létem ke kadeřníkovi. Ten vám pomůže navrhnout správnou kosmetiku vhodnou pro typ vašich vlasů a hlavně vám vlasy i lehce zastřihne, čímž je posílí. Jestliže si vlasy barvíte, v létě se barvení raději vyhněte a vlasy zbytečně nezatěžujte. V případě, že například potřebujete zakrýt šediny, vyzkoušejte barvící spreje na vlasy, sprej se aplikuje jen u kořínků, zakryje odrosty, ale vlasy nezatěžuje. 

Dopřejte si to nejlepší!



Upřímná sebeláska se totiž pozná nejen podle toho, jak pečujete o svůj zevnějšek, ale i podle toho, jak kvalitně vyživujete svoje tělo. Kvalitní oblečení, kosmetika, cvičení a wellness procedury vám sice zjistí mladistvý a atraktivní vzhled, ovšem vnitřní pocit ve vašem těle může být úplně jiný. Přidejte ke vší té péči i s láskou připravované, nutričně bohaté a vyvážené jídlo, a uvidíte ty zázraky.

salát, olivy, olivový olej

Jak takové jídlo vypadá? Ve školách se to bohužel neučí, i když je to klíčová znalost pro spokojený život. Pojďme se společně podívat, jaké základní stavební kameny by měly mít místo ve vašem jídelníčku:

Sacharidy

Základní zdroj vaší energie. Ovšem pozor! Nejde o jednoduché cukry a bílé pečivo, vybírat musíte pečlivě. Celozrnné výrobky, netradiční obiloviny, rýže nebo brambory, to je základ. Doplňte ho sezónním ovocem v rozumném množství a je to. Sacharidy by měly tvořit energetický základ vašeho jídelníčku, pokud nemáte zdravotní omezení.

Bílkoviny

Krmivo pro vaše svaly. Ideálním zdrojem bílkovin jsou vejce, maso a mléčné výrobky, tedy živočišné produkty. Pokud dáváte přednost rostlinným variantám, vsaďte na luštěniny, tofu nebo seitan. Samozřejmě ideální je kombinovat všechny zdroje. Vaše tělo potřebuje různé zdroje a kombinace aminokyselin, aby mohlo budovat funkční svalstvo.

Tuky

Ano, čtete správně. Kvalitní tuky také mají své místo ve vašem jídelníčku. Vhodné jsou ořechy a za studena lisované oleje, třeba extra panenský olivový olej, to je hotový elixír mládí. Nejlepší na něm je, že k nám neputuje přes polovinu planety, jako například avokáda, ale jeho výroba probíhá v blízkých evropských zemích.

lahvička s olivovým olejem

A samozřejmě nesmíte opomenout dostatek sezónní zeleniny a ovoce, které by měly být součástí každého jídla. Jsou totiž zdrojem vlákniny a vitamínů. Pamatujte na to, že všechny potřebné látky je nejlepší tělu poskytovat v přirozené formě, místo preparátů a náhražek. Opravdové jídlo je láska, láska k životu a vlastnímu tělu.

Když se veřejnost nezajímá


Weby existují na internetu z mnoha nejrůznějších důvodů. Ale jestli něco rozhodně není důvodem jejich existence, pak je to absolutní nezájem o tyto. Každý web prostě potřebuje, aby na něj veřejnost chodila a aby se zajímala o to, co je zde nabízeno, takovým způsobem, jaký provozovatel takového webu očekává.

Jenže navzdory tomu, že by se měly weby těšit dostatečné návštěvnosti, tomu tak nejednou není. Ačkoliv si to jejich majitelé rozhodně nepřejí, zkrátka nejednou dochází k tomu, že o určitý web zkrátka dostatečný zájem publika není. A je zcela logické, že nastane-li podobná situace, je třeba ji co nejdříve vyřešit.

zobrazení SEO

A jak se řeší nedostatek návštěvníků na webu? Nejrozumnějším a zřejmě i jediným skutečně fungujícím řešením je v takovém případě SEO optimalizace Seolight. Tedy souhrn počinů, v jejichž důsledku se stane takový web ‚miláčkem‘ internetových vyhledávačů, tedy nástrojů, které značnou měrou ovlivňují návštěvnost toho, co se někde na internetu vyskytuje.

Pokud web není optimalizovaný, má své vady, a kvůli těmto vadám u vyhledávačů nedokáže zabodovat, tyto upřednostní jiné nabídky a tento odsunou až kamsi na konec dlouhého seznamu, kam už obvykle internetová veřejnost nezabrousí. Zatímco s využitím optimalizace, tedy náležitých úprav webu, volby správných klíčových slov na tomto, linkbuildingu, copywritingu a propagace, lze dosáhnout toho, že tento web připadne vyhledávačům dokonalejší než ostatní nabídky a posune se tudíž do čela toho, co vyhledávače pátrající veřejnosti vyhledají a nabídnou.

vyobrazení SEO

Taková přední pozice ve vyhledávačích je potom terno. Díky té se rapidně zvýší sledovanost, a to je jak známo první podmínka pro to, aby měl dotyčný web smysl a dosáhlo se s ním toho, čeho se má dosáhnout.

A proto by se mělo na optimalizaci určitě sázet, když je návštěvnost webu nedostatečná. Je to ten nejlepší způsob, jak se na internetu prosadit.